Q中午吃凉拌黄瓜可以减肥吗

2020-05-21

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中午吃凉拌黄瓜可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中午吃凉拌黄瓜不能减肥。凉拌黄瓜中所含的热量很低，中午吃凉拌黄瓜可以减少体内油脂的摄入，但只是中午吃凉拌黄瓜，其它两餐不控制的话，是不能起到减肥效果的。如果要想减肥，只吃凉拌黄瓜不行，需要控制一日三餐的食物摄入量，还要调整每天的饮食结构，少吃主食、多吃蔬菜以及低脂、低蛋白的食物，并且长期坚持下去，才可能起到减肥的效果。