Q减肥中午一定要吃肉吗
2020-05-18
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减肥中午一定要吃肉吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥中午可以适量少吃瘦肉，肉里面有身体所需要的蛋白质，所含的营养含量比较高，瘦肉卡路里含量比较低。减肥过程中，中午还可以适量吃一些鱼肉或者鸡肉，里面含有帮助脂肪代谢的营养成分，不建议吃的过多，因为优质的蛋白食物容易形成肌肉，需要配合有氧运动。减肥期间还要多吃新鲜的蔬菜和糖分含量低的水果，能够补充身体所需要的维生素和水分。
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