Q减肥中午一定要吃肉吗

2020-05-18
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减肥中午一定要吃肉吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥中午可以适量少吃瘦肉,肉里面有身体所需要的蛋白质,所含的营养含量比较高,瘦肉卡路里含量比较低。减肥过程中,中午还可以适量吃一些鱼肉或者鸡肉,里面含有帮助脂肪代谢的营养成分,不建议吃的过多,因为优质的蛋白食物容易形成肌肉,需要配合有氧运动。减肥期间还要多吃新鲜的蔬菜和糖分含量低的水果,能够补充身体所需要的维生素和水分。

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