Q要减肥吃什么

2020-05-21

描述：

要减肥吃什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要减肥就吃低热量的食物。想要减肥的人一定要管住嘴，不能想吃什么就吃什么，即使是同样的可以吃的食物，也一定要选择清蒸或者是慢炖的，不能吃高温、油炸之类的烹饪方式做出来的食物，同样的食物烹饪方式不同，所含的热量也是不同的。还要注意尽量多吃一些蔬菜类，尤其是生吃的绿叶蔬菜，可以直接蘸着酱料吃，也可以榨了汁以后饮用，减肥效果特别好。