Q减肥到底吃什么

2020-05-18

描述：

减肥到底吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥要吃低热量、低脂肪的食物。减肥的时候一定要控制食欲，不能喜欢什么就吃什么，尤其是油炸类，还有烧烤类，火锅和麻辣烫也是不能吃的。还不能吃太多含糖量比较高的主食，比如米饭、馒头、面条等，如果比较喜欢吃主食，一定要减少量，多吃一些蔬菜，吃十口菜，一口主食，细嚼慢咽。减肥的时候还不建议吃甜品，蛋糕和甜甜圈之类的不要吃。