Q减肥到底吃什么

2020-05-18
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减肥到底吃什么

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥要吃低热量、低脂肪的食物。减肥的时候一定要控制食欲,不能喜欢什么就吃什么,尤其是油炸类,还有烧烤类,火锅和麻辣烫也是不能吃的。还不能吃太多含糖量比较高的主食,比如米饭、馒头、面条等,如果比较喜欢吃主食,一定要减少量,多吃一些蔬菜,吃十口菜,一口主食,细嚼慢咽。减肥的时候还不建议吃甜品,蛋糕和甜甜圈之类的不要吃。

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