Q晚饭后多久才可以睡觉
男 40岁 2021-07-11
描述：
我最近晚饭后经常性的困倦，总想立马睡觉但是感觉睡觉会早，我想咨询一下晚饭后多久才可以睡觉？
A
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李岩 神经内科
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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
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医生回答：
一般晚饭后至少两个小时才可以睡觉。
饭后胃肠活动加剧，食物的吸收和消化需要血液来供氧，人出现饭后困倦是因为人体内的大部分血液流向胃肠，造成大脑的缺氧而困倦。
饭后如果立即睡觉会给胃肠功能造成障碍，严重时会出现消化不良等并发症。在平时日常生活中要合理饮食合理作息，多吃蔬菜，减少肥肉的摄入，养成一种良好的消化习惯。
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