晚饭后多久可以运动
发布时间: 2020-08-26 音频时长: 01分00秒
17
1
语音文字
一般建议晚饭后两小时锻炼，饭后不要马上锻炼。
因为此时胃肠道需要充足的血液进行消化吸收，如果此时运动会影响食物的消化吸收，容易引发胃肠道疾病。
也不建议睡前运动，因为此时运动容易导致大脑兴奋性增强，从而影响夜间睡眠。
想通过运动减肥需要坚持很长时间，如果半途而废，就看不到减肥的效果。
要想减肥，不仅要锻炼身体，更要注意饮食，不要吃高蛋白和高脂肪的食物。
相关语音
-
产后多久可以运动
产后多久能运动？产后运动恢复的时间和强度取决于产妇的自身感受分娩的方式。如果是顺
01:01
余晓凡 惠州市第一妇幼保健院 副主任医师 2019/08/20 433次点击 -
饭后休息多久才能运动
人体是靠血液运输营养的，当我们吃完饭以后，血液就会大量进入消化系统。这时候我们开
01:00
党保平 空军军医大学西京医院 副主任医师 2020/01/08 52次点击 -
饭后多久可以运动
饭后半个小时就可以开始运动，但尽量选择一个小时后运动会更好。饭后如果适当运动，对
01:11
桂晓䶮 鹰潭市人民医院 副主任医师 2021/03/29 26次点击 -
晚饭后一杯酸奶可以减肥吗
晚饭后一杯酸奶是不可以减肥，想要单纯地通过食物来减肥是不可能，只有搭配运动才可以
01:09
侯立城 鹤岗市人民医院 主任医师 2021/05/06 4次点击
医生登录
微信客服