产后多久可以运动

产后多久能运动？产后运动恢复的时间和强度取决于产妇的自身感受分娩的方式。如果是顺产的，妈妈可以比较早的恢复运动，剖宫产的妈妈可能要相对偏迟一些。要多休息1到2个月，产后运动应该循序渐进。从轻微的活动慢慢的增加运动量。如果产后42天复查已经完全恢复了，那么顺产的产妇就可以恢复平常的运动，但不要过于激烈。出了月子以后可以开始慢慢的散步。如果盆底恢复有问题，可以先进行盆底的康复，提升盆底肌肉的力量，可以进行腹部的塑形。产后2到3个月，可以逐步恢复中等程度的运动3个月以后，一般完全康复了，可以尝试恢复到孕前的运动强度。