大姨妈来了吃什么水果好

在月经期间，女性属于抵抗力比较脆弱的时候，有些女性会出现下腹部的不适，腰酸坠胀、乳房胀痛等。吃水果的时候，不要吃寒凉的水果，寒凉的水果容易造成痛经 ，比如西瓜、雪梨尽量不要吃。
在经期要注意保暖，可以吃一些比较温和的水果 ，比如苹果，苹果可以补充比较多的维生素，适合月经期吃。另外，吃水果的时候不要吃冰冷的，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，尽量吃常温的，冬天用开水泡一下之后再吃。
另外，可以多吃富含铁元素的水果，比如红枣、荔枝、葡萄、草莓、提子等，补充经期的失血，还可以多吃一些含胡萝卜素和维生素E的水果。