Q吃晚饭后多久可以睡觉

女 2021-06-05

描述：

我昨天晚上吃完饭以后就躺下来睡觉了，早上起床我的肚子特别疼，吃晚饭后多久可以睡觉？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

吃完晚饭以后最好半个小时以后再睡觉，如果吃完饭立刻睡觉，很容易造成肠道功能蠕动减慢，而且还容易造成身体肥胖。
餐后可以适当的进行一些运动，或者是喝一些温水，看一会书来打发时间。餐后不能进行剧烈性的运动，有可能会造成胃肠道功能紊乱。晚上睡觉的时候不要吃得太多，最好选择清淡容易消化的食物。
要注意合理的均衡膳食，养成良好的饮食习惯。