Q吃晚饭后多久可以跳绳

男 2021-06-05

描述：

我今年23岁了，我的体重已经200斤了，我最近打算跳绳减肥，请问吃晚饭后多久可以跳绳？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

吃晚饭后一个小时后可以跳绳，如果胃的消化功能不好，可以吃完饭后两个小时再跳绳。
跳绳是一项非常好的有氧运动，能够促进脂肪的燃烧，加速身体的新陈代谢，还能够锻炼心肺功能力。跳绳之前建议做适当的热身，在跳绳之后要腿部的肌肉进行拉伸，避免受伤。
减肥除了需要运动，还需要合理饮食，饮食最好清淡一些，要减少油脂的摄入，要降低碳水化合物的摄入。