Q不吃晚饭可不可以减肥

2019-03-01
描述:

我自从生完宝宝后,变得比以前更胖了,也吃过朋友推荐的减肥药,可是都没有效果,所以我想问问不吃晚饭可不可以减肥?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

每天晚上不吃晚饭减肥是不可取的,希望你不要这么做。晚上还有很长时间。如果你一直饿,胃酸的分泌会对你的胃造成伤害。如果你不吃晚餐,你就无法减肥,这将对你的身体产生长期的不利影响。节食减肥可以让你在短时间内变瘦,但它特别容易反弹,反弹后更为严重。一般来说,如果你不吃晚餐,你的体重会轻微下降,这是由肌肉大量流失造成的。肌肉的大量流失将减少我们的新陈代谢消耗,阻止我们减肥。所以,节食减肥,尽量少采用。还是提倡健康减肥比较好,就是饮食加运动。晚上最好吃一些水果蔬菜,或者少量麦片,一点不吃也不好,对减肥不利。

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