Q晚上不吃饭减肥好吗

男 29岁 2019-06-11

描述：

因为工作原因，生活饮食不规律，导致我很胖，我想晚上不吃饭来减肥，想咨询一下晚上不吃饭好吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

长时间晚上不吃晚饭的话，导致胃部的黏膜会发生自身消化，引起胃炎胃溃疡的可能。很多人减肥就节食减肥的方式。这样的方式其实是不正确的，如果晚上不吃晚饭，会引起营养不良的情况，这样容易出现饥一顿饱一顿的情况，到早上的时候会因为饥饿会吃得更多，会引起营养更加的不均衡。减肥可以采取少吃多运动的方式。在平时的生活当中不要吃太油腻或淀粉比较多的食物，少吃甜食，多吃粗粮，杂粮，多吃粗纤维的蔬菜系增加，同时还要保持一定的运动量，促进脂肪的消耗。