Q晚上不吃饭可以减肥吗

女 2021-06-10

描述：

我感觉自己的身体比较肥胖，所以我就想要通过晚上不吃饭的方法减肥，晚上不吃饭可以减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上不吃饭并不能达到减肥的效果，而且还有可能会影响到个人的身体健康。
如果身体比较肥胖，通常是因为不良的饮食结构所引起的，还有可能是因为缺乏运动锻炼的原因。晚上不吃饭可以使体重暂时性下降，但是会影响到肠胃健康，并且在恢复正常的饮食后，也会导致体重反弹。
在减肥的时候，最好是选择科学方法进行减肥，比如多做运动锻炼，还要避免吃一些易发胖的食物。