Q晚上不吃饭可以减肥吗

女 28岁 2021-06-10

描述：

我身材有些肥胖，特别的想减肥，但是平时没有时间运动锻炼，想通过不吃晚饭来减肥，想知道晚上不吃饭可以减肥吗？

医生回答：

晚上不吃饭能起到减肥效果，因为不吃饭可以减少热量摄入，体内热量堆积会减少，从而达到减肥效果。

人的身体需要能量提供，而如果晚上不吃饭脂肪会代偿性消耗，氧化成能量来给身体提供能量，从而可以实现减肥效果。

但晚上不吃饭减肥是一种不健康的减肥方法，长期下去容易导致不良症状，会因此导致肠道疾病，对身体健康不利，所以不建议通过这种方法来减肥。