Q什么运动对颈椎好?

30岁 2020-04-03
描述:

我长期面对电脑工作,总是感觉肩颈部位酸痛,便去医院检查,确诊有颈椎病,想知道什么运动对颈椎有好处?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

颈椎病患者有许多适合的运动,在这些运动中,建议游泳作为一项主运动,尤其是蛙泳最合适。蛙泳的踢腿和伸展运动实际上是下肢、骨盆和腰椎的协调运动,有利于腰部、骨盆和下肢关节的协调平衡,同时可以加强腰部和背部所有肌肉,并在呼吸时,颈椎应始终保持伸展,这也是针对颈椎后肌的有针对性的运动,有利于颈椎病患者的康复。

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