微信扫码问诊
颈椎不好，一般根据具体情况进行锻炼。 轻中度颈椎病，可通过适当锻炼控制疾病的发展和缓解症状。颈椎病不好时，可缓慢进行颈椎前屈、后仰、左右侧屈、旋转等动作练习。动作要轻柔、缓慢，可配合上肢一起运动，并掌握好呼吸节奏。 生活中，注意纠正不良生活姿势，减少长时间低头看手机、玩游戏，可进行放风筝、游泳、打羽毛球等运动，利于恢复颈椎正常生理曲线，可进行太极拳、慢跑等不剧烈活动。 重度的颈椎病不建议进行过度的锻炼，可以进行仰头、散步等形式的活动。
相关推荐
颈椎病的锻炼方法
颈椎病的预防和治疗要在平时的日常生活中去注意，纠正不良的坐姿，站姿以及纠正长时间...
2019-09-21 384次点击
颈椎病是怎么引起的
颈椎病发病原因最典型的就是不当使用颈椎，比如睡的枕头太高，或者枕头摆放的位置没有...
2020-08-17 456次点击
颈椎病怎么治疗最好
颈椎病分型比较多，可以分为以下几个类型：第一，颈肩部的疼痛，可以叫颈型颈椎病。...
2020-01-10 240次点击
颈椎病锻炼方法8招
颈椎病在临床上很常见，主要是由于现在的电脑族都是长期低头伏案工作，使颈椎长时间处...
2019-09-27 243次点击
骨盆前倾会导致假胯宽吗 李岩
骨折后康复训练痛苦吗 李岩
吃激素药多长会股骨头坏死 李岩
肩胛骨缝疼是怎么回事 李岩
骨盆前倾能做深蹲吗 李岩
骨盆前倾睡觉垫东西有用吗 李岩
骨盆前倾怎么判断轻重 李岩
骨折不愈合怎么治疗 李岩
医生登录
微信客服