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骨盆前倾，一般可以通过自我检查，主要从体态上和站姿进行判断： 第一，是否前凸后翘。前突是腹部前突，后翘是指臀部后翘。 第二，有无大象腿。大象腿是由于骨盆前倾，为维持平衡，膝关节发生过伸，大腿前面肌肉增粗、增厚。 第三，站姿判断。当人站着时正常人背部可以贴住墙壁，腰部与墙面有个较小空隙，可以容纳一只手掌厚度。当骨盆前倾时，与前面前墙面空隙会加大，甚至比拳头还大。 通过这些改变，可自行判断是否出现骨盆前倾，且改变越明显，表示骨盆前倾越严重。
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