骨盆前倾怎么睡觉

骨盆前倾的人群可以侧躺，因为骨盆前倾可能很难长时间平躺。骨盆前倾的人群可以选择负跟鞋，前高后低，可以有效地减轻骨盆前倾还有腰椎曲度。
骨盆前倾最明显的症状是臀部后翘、小腹前凸，骨盆长时间前倾会加重下背部以及颈部的负担，会产生疼痛以及肩颈酸痛等问题，可能会诱发脊柱侧弯，增加腰椎和颈椎病变的几率。
大多数骨盆前倾通过适当的姿势矫正和功能锻炼，可以有效地缓解。建议平常不要穿高跟鞋，避免长时间站立，注意劳逸结合，适当地进行腰骶部的功能锻炼，比如拱桥运动、小飞燕、平板支撑等，可以增加腰部的力量。