钟声 副主任医师 海城市正骨医院
三级甲等 骨科
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颈椎不好做什么运动

发布时间: 2021-03-30 音频时长: 01分07秒
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颈椎不好的患者可以尝试以下运动方式:
首先,就是慢跑或者是快步走的运动。这一类运动颈椎部位可以适当地活动,但是活动的幅度不大,也不够剧烈。所以,对于颈椎不好的患者,可以尝试这类运动。
其次,患者也可以尝试进行放风筝的运动。这一类运动在进行的时候,患者会适度地抬头,对颈椎部位有一定的活动,并且可以适当地放松颈椎部位的肌肉。
最后,患者也可以进行游泳运动。在进行游泳运动的时候,颈椎会随着身体的左右摆动进行相应的活动,对于加强颈椎部位的肌肉有一定的好处。

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