微信扫码问诊
颈椎病患者需要多做仰头动作，仰头能够锻炼颈肩部肌肉，维持颈椎稳定性，减少颈椎间盘的压力，达到缓解颈肩痛的目的。 建议多做游蛙泳运动，游蛙泳的频率可以1周2次~3次左右，每次持续30~40分钟。 如果没有条件，可以在家里做小燕飞动作，运动的频率每天在80~120次左右，每天分3~4组，每组做20~30次，能够有效锻炼颈肩部肌肉，使疼痛得到缓解。
相关推荐
什么是颈椎病
颈椎病在临床上又称为颈椎综合征、颈肩综合征，主要是由于长时间的低头、 劳损而导致...
2020-04-03 510次点击
脊髓型颈椎病吃什么药好
脊髓型颈椎病是颈椎病里边最严重的类型，它会引起四肢的麻木无力、活动不灵活，严重的...
2019-12-10 384次点击
为什么颈椎病越运动越疼
颈椎病越运动越疼，可能是选择的运动方式不对，对颈椎病不但没有起到治疗作用，还进一...
2020-04-02 830次点击
颈椎病能做运动改善吗
颈椎病从治疗的角度讲，做一些适合的运动对颈椎病的治疗、康复都是有一些帮助的。但...
2020-04-16 159次点击
腰间盘突出可以怀孕吗 陈宇
经常低头看手机驼背怎么办 陈宇
缓解颈椎病的动作有哪些 陈宇
脖子后面酸痛怎么缓解 陈宇
久坐腰疼怎么缓解 陈宇
腰间盘突出按摩可以缓解吗 陈宇
腰部脊椎疼痛是什么原因 陈宇
腰间盘突出引起脚麻怎么办 陈宇
医生登录
微信客服