微信扫码问诊
缓解颈椎病的动作，主要就是少低头，多做仰头动作。在用电脑显示器时尽量把显示器抬高，使视线达到平视甚至是仰视状态。看手机时要注意少低头，每隔30~40分钟要把头抬起来做仰头动作，维持5~10分钟。还可以多做仰头锻炼，做颈肩部肌肉的锻炼，比如小燕飞。有条件的还可以每周进行2~3次游泳，一般以蛙泳为主每次建议持续30~40分钟。
相关推荐
颈椎病的症状有哪些
颈椎病在临床上非常复杂，症型也非常多，不同的症型而症状各异。首先第一种颈型颈椎病...
2020-04-03 368次点击
为什么颈椎病越运动越疼
颈椎病越运动越疼，可能是选择的运动方式不对，对颈椎病不但没有起到治疗作用，还进一...
2020-04-02 825次点击
颈椎病人做推拿能缓解吗
颈椎病是正规医院，尤其（是）中医院推拿科首选的病种，也就是说颈椎病不但能够缓解，...
2020-05-09 166次点击
颈椎病的类型有哪些
颈椎病的类型主要包括脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病以...
2021-08-21 344次点击
腰间盘突出可以怀孕吗 陈宇
经常低头看手机驼背怎么办 陈宇
脖子后面酸痛怎么缓解 陈宇
久坐腰疼怎么缓解 陈宇
腰间盘突出按摩可以缓解吗 陈宇
腰部脊椎疼痛是什么原因 陈宇
腰间盘突出引起脚麻怎么办 陈宇
富贵包是颈椎病吗 陈宇
医生登录
微信客服