颈椎病该做什么运动来长期保健

出现颈椎病后要积极做颈椎保健操，这样能减少颈椎病的发生，减少颈椎病带来不适的症状。
运动很多：打蓝球、羽毛球、排球、踢毽子等，但这些运动贵在坚持，运动幅度要小，以免加重损伤，这些运动都能不随意的改变颈椎后仰，左右旋转的姿势。
颈椎病主要形成的原因就是长期低头一个姿势造成的，造成颈椎生理曲度改变，颈椎韧带长期紧张所致。但这些运动只是物理治疗，还要配合局部热敷、按摩、理疗、针灸等。如果通过这些运动与治疗效果仍不见好转时，可考虑颈椎牵引或手术治疗。