年轻人没有很好的保养,现在颈椎经常疼痛,而且经常腰酸腰痛,有什么运动对颈椎和腰椎比较好呢?
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适合颈椎和腰椎疼痛患者主要是一些无直接身体对抗的运动,包括乒乓球、游泳以及羽毛球等。建议试着打羽毛球和游泳等,这些运动不仅能运动颈椎和腰椎,而且能运动到身体的许多部位,促进身体健康。另外要注意保持均衡饮食,避免久坐或坐姿不良以及长时间低头等。
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