Q对颈椎病好的运动

男 2020-03-17

描述：

对颈椎病好的运动

: 党保平骨科去问诊

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副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

颈椎病早期症状通常是颈椎生理曲度的变化，因此运动主要有助于改善生理曲度，并有助于椎间盘及后小关节和韧带的突出,因此，锻炼主要是保持颈椎略微向后倾斜，以恢复颈椎的生理曲度，缓解颈椎后面的肌肉、韧带和小关节囊的疲劳,这些运动主要包括放风筝、抬头蛙泳和网上颈部锻炼,然而，颈部锻炼应该根据自己的能力进行,根据颈椎的生理曲度和颈椎的稳定性，我们应该尽力而为,这些运动正是符合颈椎生理曲度的运动，可以明显恢复颈椎生理曲度，降低颈椎之间的压力，从而起到预防和治疗的作用。