Q锻炼颈椎的运动有哪些？

女 28岁 2020-03-29

描述：

由于长期在电脑前工作，我最近脖子和后背经常酸痛，朋友说是颈椎病，请问锻炼颈椎的运动有哪些？

医生回答：

锻炼颈椎的运动有很多种，主要有放风筝、游泳、快走或慢跑、打太极拳、做颈椎操等。通过这些运动可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，还可预防椎骨、韧带的退化，对颈椎病的康复非常有益。