由于长期在电脑前工作,我最近脖子和后背经常酸痛,朋友说是颈椎病,请问锻炼颈椎的运动有哪些?
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锻炼颈椎的运动有很多种,主要有放风筝、游泳、快走或慢跑、打太极拳、做颈椎操等。通过这些运动可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性,还可预防椎骨、韧带的退化,对颈椎病的康复非常有益。
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宋华 副主任医师