什么运动能锻炼颈椎
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想要锻炼颈椎,建议平时可以进行羽毛球、网球、排球这一类需要抬头的运动,坚持一段时间是能够有效锻炼颈椎的,另外建议在锻炼的同时平时也可以适当进行颈椎的按摩或者是针灸,平时可以经常使用热毛巾进行局部的热敷,也有助于缓解不良的颈椎症状。建议平时避免身体长时间处于劳累的状态,劳逸结合,少使用电子产品,保证充足睡眠。
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