Q有没有什么运动对颈椎好？

男 26岁 2019-03-23

描述：

不知道什么原因就得颈椎病，这种病得上就不好治疗，幸好还不是很严重，因为特别喜欢运动，所以想通过运动来纠正和治疗颈椎，又不知道应该怎样做，所以咨询一下有什么运动对颈椎好？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

对于颈椎比较好的运动，通常有打羽毛球，蛙泳的仰伸动作可充分缓解颈部的肌肉疲劳，在工作中不要长时间的伏案工作，中途要注意休息。并且要定时做颈椎的保健操，来放松颈部肌肉，前后屈伸运动，左右侧伸运动，旋转运动等。另外，做屈伸运动时，一定要避免过分的前屈。过分的前屈或者长时间保持一种状态，很容易导致颈椎病的发生。同时睡觉不可以睡过高的枕头，避免出现明显的颈部仰伸或过屈的状态，日常生活中，颈部要注意保暖，不可以吹风受寒。