耸肩对颈椎有好处吗
发布时间: 2020-04-13
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视频文字
耸肩的动作本身来讲是通过后方叫斜方肌带动肩膀往上走。这个动作本身也分很多种，有些时候是垂直向上，有些时候是要缓慢的进行耸肩，还有往后伸。然后肩膀背着在同时耸肩，所以耸肩动作有很多种。另外，耸肩有频率的问题，见过一些孩子很小的时候，就老是喜欢频繁的耸肩。
所以耸肩的好处或者是坏处，对于颈椎也是分情况。频繁的就直接的就是直行往上走的耸肩，并不一定有什么好处。尤其是频繁耸肩，可能本身就是一种疾病，而对颈椎的影响也会导致肌肉的疲劳，颈椎的偏斜。
正常情况下，缓慢的、持续的用力的耸肩对颈椎是有一定好处。本身可以放松肌肉，可以放松肌肉。比如坐办公室的人，希望比如一个小时左右，两个小时就要做耸肩的动作。第二个耸肩本身可以锻炼肌肉的力量，对于颈椎也是有好处。
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