Q孕妇失眠不好怎么调理

25岁 2019-02-09
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自从我怀孕后,我就经常失眠,我想了解一下孕妇失眠不好怎么调理?

A
赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

孕妇可以适量补钙来治疗失眠情况的,还应该吃一些含铁这种微量元素食物的,孕妇可以适量吃一些菠菜这种含铁食物。这是由于孕妇缺钙或者是缺铁的时候神经兴奋增加引起失眠情况的。失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。控制饮食,不要吃辛辣、油腻、生冷的食物,如浓茶、咖啡、辣椒、碳酸饮料等。合理饮食,加强营养,尽量减少白天的睡眠时间,适当活动,保持头脑冷静。

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