Q孕妇失眠怎么调理?

2020-04-21
描述:

怀孕以后总是失眠,晚上睡不好觉,白天也没有精神,想问一下孕妇失眠怎么调理?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

孕妇与胎儿长大,压迫子宫导致情绪焦虑有关,睡眠质量变差是正常的。睡前可以喝一杯温热的牛奶,也可以用热水泡一泡脚。失眠又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议平时要养成合理的作息时间,也可以经常到外面走一走,散散步。

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