Q孕妇失眠多梦怎么办

26岁 2019-03-12
描述:

最近一段时间的压力很大,加上怀孕晚上睡眠特别差,现在我不敢晚睡了,一晚睡就容易失眠还心特别的慌。 心慌失眠怎么办?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

孕妇,尤其是在妊娠后期,由于胎儿在母体内发育迅速,这一次会对孕妇产生一定的影响,最明显的是运动不便,也会失眠,心理压力越大,失眠越严重,有时会出现失眠。午夜不能入睡,但白天仍然很困,白天多睡,晚上多睡更难。由于胎儿的原因,孕妇不敢乱服用一些安眠药,担心这些药物会影响胎儿的健康。1.孕妇要是睡眠质量差有失眠的症状的话,那就会对胎儿发育影响很大。如果这时候身体还营养不良,身体虚弱的话,那失眠的症状更不好缓解。因此对于孕妇有失眠的症状,一定要在饮食上好好调理才行。2.孕妇有失眠症状的话,饮食调节也起一定作用的,这时候吃的食物要精心挑选才行,平时一定要注意摄取具有补心安神和促进睡眠作用的食物才好,像核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪肝这些食物不但有补血的效果,还营养丰富对体虚引起的失眠也很有效果

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