Q孕妇失眠多梦怎么办

女 2019-03-12

描述：

最近一段时间的压力很大，加上怀孕晚上睡眠特别差，现在我不敢晚睡了，一晚睡就容易失眠还心特别的慌。心慌失眠怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

孕妇，尤其是在妊娠后期，由于胎儿在母体内发育迅速，这一次会对孕妇产生一定的影响，最明显的是运动不便，也会失眠，心理压力越大，失眠越严重，有时会出现失眠。午夜不能入睡，但白天仍然很困，白天多睡，晚上多睡更难。由于胎儿的原因，孕妇不敢乱服用一些安眠药，担心这些药物会影响胎儿的健康。1.孕妇要是睡眠质量差有失眠的症状的话，那就会对胎儿发育影响很大。如果这时候身体还营养不良，身体虚弱的话，那失眠的症状更不好缓解。因此对于孕妇有失眠的症状，一定要在饮食上好好调理才行。2.孕妇有失眠症状的话，饮食调节也起一定作用的，这时候吃的食物要精心挑选才行，平时一定要注意摄取具有补心安神和促进睡眠作用的食物才好，像核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪肝这些食物不但有补血的效果，还营养丰富对体虚引起的失眠也很有效果