Q孕妇失眠多梦是怎么办

23岁 2019-01-05
描述:

我现在怀孕三多月了,怀孕以来,,我经常失眠,老是做梦,晚上老是醒来,第二天明明很困了,还打哈欠,但是一躺到床上却怎么也睡不着,请问这是怎么回事?怎么能够改善?对腹中胎儿有没有影响?会不会长畸形?在医院做过血常规检查,没有什么问题。孕妇失眠多梦是怎么办?

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李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

孕妇失眠多梦,受多种因素影响,这个考虑与自己的心里因素,情绪紧张等因素有关系的。孕妇失眠是一种相对正常的现象,经常伴有睡眠不足、易醒、易疲劳等表现。需要调整下心态,每天该吃的吃,该喝的喝,不要想太多。建议怀孕期间放松,晚上散步,听一些放松的音乐。钙可以适当补充以获得更多的阳光。晚上睡眠不好的话,可以在睡觉前用温水泡脚,喝杯温牛奶。减少白天的睡眠时间。伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱

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