孕妇失眠睡不着怎么办

孕妇失眠睡不着可采用以下几种方法予以调理：
1.孕妇应注意对自己的心理状态进行调节，避免产生焦虑、紧张的情绪，保持身体和心情放松、保持心情愉悦，可在睡前适当听一些轻松舒适的音乐，有利于改善睡眠。
2.孕妇应对自己的作息时间进行调整，尽量避免白天过长时间睡觉。如果白天睡眠的时间过长，很容易造成晚上失眠。
3.应注意对饮食进行调整，晚饭避免吃得过饱。在睡觉前可以喝一杯热牛奶，并使用温热水泡脚，有利于改善睡眠，提高睡眠质量。