Q吃素能减肥吗
男 2020-03-17
描述：
吃素能减肥吗
A
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刘小溪 内分泌科
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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
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医生回答：
一些减肥的患者在想不吃肉，单纯吃素，这样就可以了。
其实不然，无论是吃素还是吃肉，都含有一定的热量。
对于减肥患者，每天热量是需要控制的。低热量饮食，每天摄入的总热量可以控制在1200千卡以内。这1200千卡可以选择肉类，也可以选择素类，并且要营养搭配。
如果单纯吃素类，包括青菜，或者豆类，以及米饭等等，热量摄入过多，量的摄入过大，同样也不利于减肥。
所以减肥可以吃素，但同样要营养搭配，要控制剂量。
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