Q经常吃素能减肥吗

2021-09-03
描述:

我最近身体比较肥胖,想要进行减肥,听说减肥期间可以经常吃素的东西,想问经常吃素能减肥吗?

A
陈清 普通内科 去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

经常吃素是不能减肥的。如果长时间吃素体内的蛋白质有可能会摄入不足,有可能会引起营养不良
如果有减肥的打算,平时饮食最好荤素搭配,可以吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉等脂肪含量比较低的肉类。
减肥期间可以多参加一些体育锻炼,比较有利于消耗体内的脂肪,在日常生活中要注意避免久坐或者是久站,另外要注意避免过度节食减肥。

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