Q经常吃素能减肥吗

女 2021-09-03

描述：

我最近身体比较肥胖，想要进行减肥，听说减肥期间可以经常吃素的东西，想问经常吃素能减肥吗？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

经常吃素是不能减肥的。如果长时间吃素体内的蛋白质有可能会摄入不足，有可能会引起营养不良。
如果有减肥的打算，平时饮食最好荤素搭配，可以吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉等脂肪含量比较低的肉类。
减肥期间可以多参加一些体育锻炼，比较有利于消耗体内的脂肪，在日常生活中要注意避免久坐或者是久站，另外要注意避免过度节食减肥。