Q只吃素能减肥吗

2020-05-18
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只吃素能减肥吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

只吃素能够起到减肥的效果,素食里面的脂肪含量比较低,但是不建议长期吃,会造成营养摄入不足,使身体出现营养不良。正确减肥应该合理饮食,尽量少吃一些含糖量比较高的食物,比如含糖量比较高的水果、糕点、甜品等,还要少吃猪油;适当吃膳食纤维丰富的食物或者牛奶、鸡蛋等食品。注意饮食的同时,还要适当的锻炼身体,能够消耗身体里面的热量。

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