Q减肥早上可以吃蛋糕吗

2020-05-16

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减肥早上可以吃蛋糕吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的话，早上尽量不要吃蛋糕。蛋糕，尤其是奶油蛋糕，热量较高，不利于减肥。早餐可以参考减肥营养食谱，比如每天早晨一个鸡蛋，一杯牛奶，两片全麦面包，这样营养均衡，并且有助于减肥。或者也可以每天早晨一个鸡蛋，50克清水煮鸡胸肉，一杯柠檬水。减肥除了控制好饮食外，也要配合适当的运动锻炼，运动的话以有氧运动为主，比如慢跑、跳绳。