Q哪些食物含的有碱性

男 2019-06-26

描述：

最近总是感到腰酸背痛、头昏、便秘、失眠等症状。去医院检查后，医生说是缺碱引发的，让我多吃一些碱性食物。请问碱性食物都有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

碱性的食物,经过人体的消化分解碱性物质的一类的食物,是碱性的食物中富含各种微量元素,一般钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫、8种微量元素。碱性食物有苏打饼干，苏打水，西瓜，海带，莲藕，金针菇，木耳，香菜，生姜，红薯，芋头，马铃薯、西红柿、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、大豆、胡萝卜、油菜、芹菜、榨菜、萝卜干、南瓜、橘子、紫菜、苹果、葡萄酒、茶、等等。碱性食物主要适用于胃酸分泌较多的人群，比如孕妇，可以有效促进胃的排空，减轻反酸情况，减轻妊娠反应，增强肠胃功能。