Q健身吃什么能长肌肉

2022-06-07
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健身吃什么能长肌肉

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单建林 骨科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

健身吃鸡蛋、牛肉等高蛋白食物能长肌肉。
1.鸡蛋中含有大量的蛋白质等营养物质,健身的人吃鸡蛋可以增长肌肉,提高自身的免疫力。
2.牛肉:牛肉中含有大量的蛋白质,食用后可以为人体提供大量的能量,加快身体的新陈代谢,增长肌肉。
在进行健身塑形期间,不要吃垃圾食品、不要喝碳酸饮料,减少糖类的摄入,多喝水,加快身体新陈代谢。

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