健身可以改善肋骨外翻吗
发布时间: 2020-04-26
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健身可以改善肋骨外翻。肋骨外翻主要是指最下缘的肋骨超过了身体的边缘，可以影响呼吸和情绪，造成下背痛，同时伴有肩颈不适感。
造成肋骨外翻的因素有腹部肌肉力量异常、体态异常（腰椎过度前凸），呼吸模式异常、肩部活动度异常和遗传因素。
通过做俯卧健身球上展、仰卧健身器骨盆后倾、抓肋麻花拉伸、仰卧中背部健身球放松及放松胸锁乳突肌等健身运动方式，可以改善呼吸、增加肩部的灵活度、增加核心以及放松肌肉，达到最终改善肋骨外翻的目的。
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