Q减肥一天可以吃几个蛋白

2020-05-23

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减肥一天可以吃几个蛋白

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间一天吃两个蛋白。鸡蛋富含蛋白质、维生素等营养成分，能有效提供身体所需的能量，但是不宜过量食用，一天1-2个即可。另外吃鸡蛋时还可以搭配其他食物，不能单单吃鸡蛋，防止出现营养不良的现象。减肥最好多吃粗粮高纤维食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，并且养成锻炼身体的好习惯，比如坚持爬山、慢跑、跳操等，才能达到一定的减肥效果。