Q减肥早餐吃几个蛋

2020-05-14

描述：

减肥早餐吃几个蛋

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥早餐，吃1~2个蛋就可以满足一天的蛋白质的摄入量。通常人体一天只能吸收两个鸡蛋，吃的过多还会造成胃肠道的压力，并且多余的鸡蛋中的养分吸收不掉，转换成热量后，不利于体重的减轻。两个鸡蛋可以一起食用，也可以分开吃，可以早餐直接吃两个，也可以早晚各一个，在减肥期间还需要多吃粗纤维类的食物，增加肠道动力。