Q减肥一天吃几个鹌鹑蛋

2020-05-18

描述：

减肥一天吃几个鹌鹑蛋

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时吃鹌鹑蛋，一天可以控制在三个左右。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脑磷脂、软磷脂，以及人体所需要的各种维生素，是一种营养丰富的蛋类食物。鹌鹑蛋虽然比较小，但是它的能量确实比较高，所以在吃的时候应当控制数量，减肥的人每天吃鹌鹑蛋，最好是在三个之内，并且在吃完之后还应适当的进行运动，这样就不会让鹌鹑蛋的能量在体内蓄积，也不会对减肥造成影响。