Q减肥吃鸡蛋还是鹌鹑蛋

2020-05-19

描述：

减肥吃鸡蛋还是鹌鹑蛋

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥吃鸡蛋比较好，鸡蛋和鹌鹑蛋里面都富含有营养食物，在减肥期间能够补充人身体所需要的一些蛋白质和其他的营养成分。但是在减肥期间不管是选择吃鸡蛋，最好是在早上或者是中午吃，晚上不要吃，晚上吃的话很容易出现肥胖的现象，太晚不容易系统消化，很容易加重系统的负担。如果吃鸡蛋的话，一天保证两个就可以，还要适当的吃一些蔬菜。