Q小孩吃鹌鹑蛋好吗？

男 4岁 2019-04-16

描述：

我的姑婆家里的小孩，姑婆说要给他鹌鹑蛋给他吃，我想问下小孩吃鹌鹑蛋好吗？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

鹌鹑蛋的营养比较丰富。B族维生素也丰富，都多于鸡蛋。可以适当吃。小孩子可以吃鹌鹑蛋的每天少吃一点就好了里面胆固醇高。也不能吃太多。建议您给孩子各种食物都要吃一些，这样营养比较均衡。有利于生长发育。6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量会比鸡蛋高一些，有助于孩子的大脑发育。中小学生学习负担重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，每天两个左右，鸡蛋中维生素A含量高，对视力发育有利。老年人不宜吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，每天可以吃1个鸡蛋。