Q减肥的人鹌鹑蛋一天吃几个合适

2020-05-18

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减肥的人鹌鹑蛋一天吃几个合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人一天吃3~4个左右的鹌鹑蛋就可以。鹌鹑蛋虽然比较小，但是它的营养却并不低，它的蛋白质、维生素、矿物质含量特别丰富，适当的吃能够增加人体的热量，同时对于贫血也有改善作用。由于鹌鹑蛋中还含有大量的胆固醇，因此在吃的时候不能够一次性摄入过多。尤其是对于减肥的人来说，最好是每天控制在3~4个左右，这样能够减少体内热量，对减肥不会造成影响。