Q减肥一天吃几个鸡蛋
2020-12-05
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我有一些身体肥胖的情况，但是平时特别的喜欢吃鸡蛋，减肥一天吃几个鸡蛋？
A
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陈玲 内分泌科
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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥期间建议一天吃一个鸡蛋。
鸡蛋是一种营养价值较高的食物，其中含有大量的优质蛋白质，也含有丰富的微量元素，减肥期间吃能够补充身体需要的营养，对身体健康会有益处。
不过鸡蛋也含有热量，而且蛋黄中含有大量的胆固醇。因此减肥期间要控制好量，一天吃一个即可，不能吃得过多，吃多了会导致热量摄入过多，从而对减肥效果造成影响。
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