Q吃鸡蛋减肥吗

男 2020-03-17

描述：

吃鸡蛋减肥吗

医生回答：

减肥期间是可以吃鸡蛋的。但是鸡蛋是包括鸡蛋白和鸡蛋黄，鸡蛋白是富含蛋白质，鸡蛋黄是富含胆固醇。在减肥过程中，蛋清摄入是适合与减肥患者的。但鸡蛋黄大量摄入是不利于减肥的，因为胆固醇含量比较高，容易造成热量摄入的超标。

所以减肥期间，对于鸡蛋怎么吃才有利于减肥是有很多说到的。可以吃鸡蛋清，但也需要限量。鸡蛋黄一天可以吃一个，或者不吃。减肥期间需要控制全天的总热量。

所以包括吃鸡蛋在内的所有食物，都需要将热量计算在全天热量范围之内。所以既要营养均衡，又要选择低热量的食物。