Q鸡蛋减肥怎么吃

2020-05-16

描述：

鸡蛋减肥怎么吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

鸡蛋在减肥的时候可以吃，减肥的时候更要注意营养的均衡。鸡蛋含有大量的蛋白质，可以在早餐的时候吃水煮鸡蛋，如果想要减肥效果好可以只吃蛋白不吃蛋黄，蛋白主要是蛋白质组成的，是减肥时候比较需要的营养物质，蛋黄含有比较高的胆固醇对减肥是有一定影响的。尽量也不要吃煎的鸡蛋或者炒的鸡蛋，最好是吃水煮鸡蛋，既能保证蛋白质的含量，又能减轻热量。