Q减肥不能吃鸡蛋吗

2020-05-17

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减肥不能吃鸡蛋吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是可以吃鸡蛋的，并且鸡蛋中含有大量的蛋白质还可以帮助减肥。减肥吃鸡蛋要注意，不能吃炒鸡蛋或者煎鸡蛋，尽量吃清水煮鸡蛋，而且最好是吃蛋白，不要吃蛋黄，因为蛋白是由蛋白质组成，而蛋黄大部分是胆固醇，不利于减肥。减肥不仅仅要靠饮食，还要通过运动，可以做一些有氧运动比如跑步、爬山、跳舞、游泳、打羽毛球等等都是减肥高很好的运动。